こんにちは。

 

仕事をしていたり
友人と話をしているときに

突然、顔つきが変わって
怒っているような感じになったり、

泣くつもりはないのに
なぜか涙ぐみながら話していたり

自分の感情がめちゃくちゃで
キツイなぁて思うことはありませんか?

私自身は、
友人に「怒ってるの?」
と言われて、えっ?!と思ったこともあるし、

些細なことなのに
なぜか泣きたくなるし

なんで私はこんなに泣いてしまうんだろう?
と疑問に思ったこともあります。

一人でいると
無性に胸のところが悲しくなったりも
ありました。

こんなこと言ったら
鬱ですね・・
と言われそうですが、

本人はそんなことは思ってません。

でも、どうしてこうなってしまうんでしょう?!

 

それは、
共感力が高いという体質もあるのですが

自分の感情と他人の感情が
わからなくなって、
全部自分のことのように捉えてしまいます。

でも、どうして?

それは、自分自身にも
ほんの少しその気持ちがあるから、
共感することで増幅してしまって
感情が強く出てしまうんです。

これってめっちゃキツイですよね。

自分自身に振り回されて
自分で自分を苦しめてる感じですよね。

では、どうしたら解消できるのか?

その気持ちをちょっと内観。

なぜそんな感情?

本当にそう思ってる?

思ってなかったら一体誰?

こうやって掘り下げていくことで
自分と他人を切り離していきます。

自分の感情に振り回されてたら
一度自分自身に問うことをされて見てください。